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7个小技巧,让你喝茶 不用担心失眠

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7个小技巧,让你喝茶 不用担心失眠

发布日期:2018-09-03 作者: 点击:

许多人都说,晚上不能喝。红茶因为发酵,茶多酚转化为茶黄素、茶红素等 多酚类氧化产物,降低了其 对肠胃的刺激性;同时,这类多酚 类氧化产物极易与咖啡碱作用,因此可以 降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接 降低喝茶失眠的风险。

 


 

5、喝口感带甜的茶

茶汤的甜 味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖,还有带甜味的氨基酸,比如茶氨酸等。大量研究表明,茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪 等方面有着良好的作用,这样的功 效对睡眠是很有助益的,且无任何副作用。比如清香甘甜的,其茶氨酸 含量居六大茶类之首。

 


 

6、喝熟茶、老茶

熟茶、老茶,性情较平和,刺激性较弱。而则含有较 为丰富的咖啡碱和茶多酚,对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类,不仅不会让人失眠,反而是有助睡眠的。尤其是老白茶,煮着喝效果更佳。

 


 

7、吃点甜食

偶尔一次饮茶过量,只要吃些 甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了。

 


 

睡前喝茶,有时只是 为了解那口茶瘾,如果你是 因为睡前喝茶的方式不对,导致失眠,不妨试试文中的方法。


本文网址:http://www./news/402.html

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