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喝下午茶 有助于提高记忆力吗?

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喝下午茶 有助于提高记忆力吗?

发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

下午茶


白领一族 经常坐在电脑前,每天的活动量太少。加之每天工作压力大,三餐一般 都是草草了事,所以身体 发胖是常有的事。尤其是下午,瞌睡虫常常来袭,这时候不 妨喝一杯下午茶,不仅能驱 走你的瞌睡虫,还能帮你赶走脂肪,塑造身形。下面我们 就一起来看看北京茶博会人员的介绍。


一项实验证明,有喝下午习惯的人,在记忆力 和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。众所周知,西方人就 很注重下午茶,正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。中国农业 大学食品学院副教授何计国表示,下午4点左右的加餐,用茶叶泡一杯香茶,刚好可以 帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得 晚餐比较清淡,从而养成 最完美的饮食习惯。


但下午茶 和单纯的吃零食是不同的。零食的热 量会储存到体内,而下午茶 同其他正餐一样,相当一部 分热量用来供机体消耗。因此,下午茶必 须像正餐那样搭配。最好挑选2—3种具有互补作用,可以保证 营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干),配一个奶制品(酸奶、豆奶),或一个时令水果,当然还有饮料,水、清茶皆可。


此外,英国科学家还发现,喝下午茶 对降低血脂也大有裨益。要防止胆 固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,如果能把 一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。


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